🥜🐟 갑상선 지키는 셀레늄! 음식과 요리법 대공개 🥚“요오드만 챙기면 끝 아니야?” 하고 생각했다면 오해입니다!우리 갑상선은 요오드와 더불어 **셀레늄(Se)**이라는 무기까지 필요로 해요.셀레늄은 마치 갑상선의 보안요원 같은 존재랍니다. 갑상선 호르몬이 제대로 활동할 수 있도록 지켜주고, 면역력도 쑥 올려주죠.1. 셀레늄의 역할 🌟갑상선 호르몬 활성화: 요오드로 만들어진 호르몬을 제대로 ‘ON’ 시켜줌항산화 효과: 세포 노화를 늦추고 면역력 강화피로 회복: 에너지 대사 촉진성인 하루 권장량은 약 55㎍ 정도. 많이 어렵지 않게 음식으로 챙길 수 있어요.2. 셀레늄 부자 음식 리스트 🏆1브라질넛하루 2~3알이면 권장량 충족! 셀레늄 폭탄 💣2참치·연어·정어리단백질+오메가3+셀레늄 삼박자 완벽3..