🥬🍳갑상선 건강 지켜주는 요오드! 음식과 요리법 대탐험 🐟“피곤하고 몸이 늘어지는 게 혹시 갑상선 때문일까?”이런 생각 한 번쯤 해보셨죠? 사실 갑상선은 우리 몸의 ‘에너지 발전소’ 같은 기관이에요.그리고 이 발전소가 원활하게 돌아가려면 꼭 필요한 연료가 있으니, 바로 요오드입니다!오늘은 요오드가 듬뿍 들어 있는 음식들과, 그걸로 만들 수 있는 맛있는 요리법까지 한 번 쭉~ 탐험해봅시다. 🚀1. 요오드가 왜 중요한데?요오드는 갑상선 호르몬을 만드는 재료예요.호르몬이 잘 만들어져야 몸의 신진대사, 체온, 집중력까지 다 좋아집니다.성인 하루 권장량은 약 150㎍ 정도인데, 사실 한국인은 김, 미역, 멸치 같은 걸 자주 먹어서 부족한 경우는 드물어요.하지만! “너무 많이 먹는 것도 문제”라는 사실. 과..