🥦 고혈압 낮추는 음식과 즐거운 식단 🍎고혈압은 소리 없이 다가오는 불청객 😱 하지만 걱정하지 않아도 돼요.우리가 매일 먹는 음식만 바꿔도 혈압을 낮추고 건강을 지킬 수 있답니다.맛있게 먹으면서 건강까지 챙기는 고혈압 낮추는 음식과 식단 함께 살펴볼까요?🥗 고혈압에 좋은 음식 베스트 6채소·과일 🍌🍊🥦바나나, 시금치, 브로콜리, 오렌지 → 칼륨이 풍부해서 나트륨 배출을 도와 혈압을 안정시켜줘요.통곡물 🌾현미·귀리·보리 → 흰쌀보다 혈당과 혈압 관리에 더 좋아요.등푸른 생선 🐟고등어·연어·정어리 → 오메가-3 지방산이 혈관을 깨끗하게! 일주일 2~3번 추천.콩·두부 🫘식물성 단백질이 혈압 관리에 최고! 렌틸콩이나 병아리콩 샐러드도 굿.견과류·씨앗류 🌰아몬드, 호두, 해바라기씨 → 하루 ..